В последнее время от разных людей особенно часто слышу о том, как сложно стало радоваться, планировать, надеяться, интересоваться… Всё точно «не так, как раньше» и совершенно непонятно, как именно стало.
Стало хуже, говорят. И честно говоря, ничего удивительного, верно?
Живём от «сюрприза до сюрприза». Всё меньше людей, на ком не отразилась ситуация в мире и стране, кого не трогает общий тревожный фон и постепенно нарастающее раздражение.
Кризис — время, когда, как раньше не работает, и уже понятно, что никогда так не будет. А что работает и как будет — неизвестно.
Кризис — время дрейфовать и периодически пытаться плыть: против, по или поперёк течения, но плыть.
А ещё это время, когда абсолютно нормально сожалеть о прошлом и хотеть его вернуть. Когда прошлое окрашивается в более приятные цвета, чем было на самом деле. Когда тоска, у кого-то даже горе.
Всё это нормально, потому что оттенки ощущения настоящего момента строятся на сравнении с тем, как было раньше. А в среднем значении имеем довольно много негатива.
В этом состоянии есть две крайние точки: отрицать себя расстроенного, унылого, уставшего, злого, горюющего, наигранно веселиться, раздавая лучи добра, и тотально погружаться себя в чёрн отчаяния, без перерыва думая даже о тех ужасных событиях, которые к нам не имеют прямого отношения.
Периодические качели имеют место быть, но застревание в одной из крайностей либо постоянный маятник сильно усложняют процесс прохождения кризиса. Ни там, ни там нет возможности опереться.
Я думаю, сейчас, как никогда прежде, важно сканировать своё состояние, фильтровать и отсекать лишнюю информацию, думать о своих сильных сторонах, которые прежде помогали справляться с трудностями, пересматривать и находить в себе новые сильные качества.
Шерстить старые паттерны поведения и взаимоотношений с людьми, сужать, если потребуется, круг общения, оставляя и оставаясь с теми, кто не делает настроение ещё более подавленным. Кому можно доверять.
Ещё нужен смех. Нужен юмор. Обязательно.
Нужен навык чёткое называть черным, белое — белым, и отличать оттенки.
Даже, когда слишком много чего-то одного, плохого, например, все равно жизнь сохраняет оттенки! Люди все равно остаются разными.
Иными словами, необходимо развивать и сохранять свой ум автономным от того, что написано, показано или рассказано.
Иногда стоит вспоминать о прежних радостях. Если есть возможность, воссоздавать себе ТУ атмосферу. Путешествие в желанное прошлое возможно. Это могут быть и книги, и фильмы, и фотографии. Нет ничего криминального в том, чтобы иногда предаться ностальгии. Она может согреть сердце. Пусть на время, но изнутри станет тепло.
Нельзя запускать тело. Это наша граница, защита и убежище.
Много ещё известных способов поддержки себя в кризисное время. Но я сама на себе недавно ощутила, как приятно и терапевтично окунуться в атмосферу прошлых дней. Мне помогла книга того времени. Приятно было вновь ощутить то спокойное удовольствие от чтения, когда за окном было «просто лето».
Я не ушла в самообман, но дала себе передышку.
Слишком много напряжения, злости, усталости, истощения вокруг и в некоторых из нас. Мне не хочется кричать лозунгами поддержки, но мне хочется поддержать тех, кому в настоящий момент тяжело. Не тащить, не торопить, не обещать того, в чем никто не уверен, а быть рядом, когда момент не самый лучший. Как есть, так и быть.
Никто не один сейчас в своих переживаниях. Мы, как были, так и остались разными, но мы стали более похожи, чем раньше. Это важно.