Кого бы мы ни спросили «нравится ли вам жить в страдании?», за редким исключением, большинство ответит: «конечно же нет!».
Почему тогда так трудно, сложно и больно меняться? Некоторые темы, как черная дыра, поглощают любые усилия справиться с ними по-новому, относиться спокойнее. Они выворачивают ёмкость со страданием наружу.
Иногда сам человек вполне критично расценивает свою реакцию на ситуацию как неадекватную. Только это происходит задним числом, а в моменте — разрывающее изнутри напряжение, клубок из эмоций, иногда — диссоциация. Не твой голос, не твои выражения, не твое тело, почвы под ногами нет, зрение «плывет»…
Когда происходит прямое попадание в травму, наша «неадекватная» реакция адресована не настоящему времени, а тому моменту, в котором эта травма зародилась.
Не каждый тяжёлый опыт становится травмой. О чем-то нам вспоминать непросто, но эти воспоминания не имеют над нами власти.
Травма — это когда эпизод так и не стал частью биографии, а продолжил преследовать, материализуясь всякий раз, как только мы улавливаем с ним
В попытке «перепрожить», завершить ситуацию, мы следуем за импульсом, порой доходя до аффективного состояния.
Понимая структуру и динамику процесса можно начать потихоньку выбираться. Разглядев ядро травмы, адресуя свой голос тому, кому тогда не удалось ответить, перед кем не удалось постоять за себя, снижать напряжение, тревогу, обретая больший контроль над ситуацией.
А ещё признавая, что там и тогда мы сделали ровно столько, сколько могли на тот момент. Но здесь и сейчас мы правда можем больше, ведь в прошлом нас сломать так и не удалось.
*Разумеется, это не синонимичное исцеление. А упрощённое описание общей схемы. Главная же мысль в том, что самообвинение не выход, а более глубокое болото.